暑いときにも冷えに注意
梅雨も明けそうで、暑さが本格的になってきました。
この時期にも、本人が気がつかない間に、足や腰、肩などが冷えて体調不良を訴える方が多いです。
その原因は、やはりエアコンであることが多いです。
自宅や職場、電車などでも、直接エアコンが当たらないように工夫したり、羽織るものを一枚持ち歩いてみるのも良いと思います。
後は、やはり冷たいものをとり過ぎないように注意してください。
朝一番の白湯か生姜湯はお勧めです。
冷えの改善にもよいのですが、朝から腸の働きを促し、便秘改善の効果もあると言われています。
自分も習慣にして、体調の改善を実感しています。
皆さんもぜひ試してみてください。
PTチーム 山粼
