体力づくり

最近は気温も上がり

公園では水遊びも始まったりしていて

夏本番間近といったところでしょうか…

我が家では昨年の息子のスポーツテストの結果に驚き

慌てて自分の体力づくりも兼ねて

休日は公園めぐりをしています。

その公園も家から１０㎞以上離れたところへ

一家で自転車で行き

アスレチックやボール遊び、かけっこ等

体を動かしています。

家の近場の公園の時は公園周囲のジョギングもします。

始めた当初は１００ｍも走らないうちにバテていた息子…

しかし昨日はとうとう並走できませんでした。

やっぱり子供の身体能力はすごいですね。

やれば目に見えて伸びていきます。

私の自転車通勤も７ヶ月を過ぎました。

目に見える変化（体重）はほとんどありませんが

肺機能は１８歳、血管年齢は実年齢以下、低かった骨密度の上昇

お肉で見えなかった足首の筋肉との対面！！

嬉しい効果はありました。

３０半ばを超えた今も、鉄棒で逆上がりが出来るアラフォーです。

息子には時機についていけなくなるかもしれませんが

継続は力なり、を信じて頑張りたいと思います。

看護部　鈴木