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こんにちは♪

お昼は
ぽかぽか陽気が
とっても
気持ちいいですが
朝晩は
肌寒くなりましたね...
(;´∩｀)

そんな今日の夜ご飯は
早くも...
おでんヽ(´▽`)/
昨日作っておいたので
食べるのが
楽しみですっ☆!!!!

受付 佐藤

風邪は万病のもと、 風邪を予防するのは、 休養。睡眠。保湿。保温 栄養。水分の補給が 何よりです…。
休養。睡眠は短くても 上手に眠る方法を考えましょう。
眠気のリズムは1日に2つの大きな山と谷があります。
大きな山はお昼休み頃の午後と夜にあります。 昼休みに短時間でも机に伏せたりして眠ったほうが良いそうです。
夜はしっかりと就寝する事。 最低でも4、5時間が必要とされています。
また、寝溜めは効果はないようです。 逆に疲れのもと。 皆さんも、自分のリズムを良く知り、 日々有効に生活しましょう。 看護師。上中。